Новый подход к фитнесу
Замените скучные походы в спортзал на зажигательные тренировки тай-бо. Подходят для мужчин и женщин. Пройдите бесплатный урок по тай-бо рядом с вашим домом!
Введите ваш номер телефона
Программа боевой аэробики тай-бо
Классическая аэробика
В тай-бо есть классические элементы – подскоки, прыжки, махи, подъемы колена, ходьба и бег на месте.
Танец
Все упражнения выполняются под ритмичную музыку, движения напоминают современные танцы.
Боевые искусства
В тай-бо есть элементы из каратэ, тайского бокса и тхэквондо, кики и махи ногами.

Преимущества программы
Потратите 600-800 калорий за 1 час
Быстрый способ потерять лишние калории
Сожжете жир
Благодаря элементам из аэробики программа способствует сжиганию жира и похудению
Проработаете все группы мышц
Под нагрузкой будет все тело, а особенно проработаете мышцы пресса и ног
Улучшите растяжку и координацию
Приобретете координацию и равновесии борца
Укрепите позвоночник и улучшите осанку
Занятия помогут профилактике остеохандроза и формированию красивой осанки
Сбережете суставы
Кардио нагрузка без травмоопасных упражнений, так как отсутствуют ударные прыжки, ведущие к травмам суставов


Занятия ведет Олеся Кузина
Более 18 лет в спорте
Привет! Меня зовут Олеся и я в спорте всю сознательную жизнь, 18 из которых в качестве тренера, потому что мне нравится делать людей спортивными и красивыми.

Достижение результата – это то, для чего и была разработана программа по боевой аэробике или тай-бо.

Я научу правильно выполнять махи ногами, кики, приседания и кардио упражнения. Я верю, что тай-бо повысит качество вашей жизни, улучшит эмоциональное состояние и, конечно, поможет сбросить лишний вес и прийти в форму.

Красота зависит не только от упругости мышц и тонкости талии, но и от настроения, которое обеспечивают танец и музыка. Мы не только красиво двигаемся под музыку, но и делаем кики, махи и выпады, как настоящие каратисты.

Удовольствие – главное условие успешного занятия, поэтому я буду следить, чтобы вы выходили из зала не только без лишнего сантиметра на талии, но и с улыбкой.

Посмотрите, как проходят тренировки на видео. Иногда мы даже приглашаем диджея ;)
Оцените энергию тренировки на видео


Что вы приобретаете на тай-бо?
1
Стройную фигуру и внимание противоположного пола
После тренировок у нас в клубе любимые джинсы снова комфортно застегнутся на вашей похудевшей талии. Вам больше не придется носить одежду, скрывающую проблемные места.
2
Поднимите уровень энергетики и добьетесь новых результатов в работе или других сферах жизни
Занятия спортом повышают уровень гормонов счастья, человек чувствует себя более энергичным и больше успевает, эффективность работы мозга растет.
3
Подсушите все тело и увидите рельеф
Наш тренинг позволит сжечь жир и привести мышцы в тонус, сделать их эластичными.
4
Приобретете гибкость и правильную осанку, здоровую спину.
Красивая осанка — это именно то, что позволяет выглядеть моложе своих лет.
5
Придете в форму после родов
Вернете свой рельеф после родов.
6
Найдете единомышленников в группе
Любые занятия со временем приедаются. С группой по 5-10 человек и зажигательным тренером гораздо легче поддерживать свою мотивацию.


Тренировка подходит и мужчинам и женщинам
После 25 начал расти живот и бока, понял, что надо тренироваться, если к 40 не хочу заплыть жиром. С детства было сложно находить мотивацию заниматься спортом. Железо тягать скучно, бассейн не люблю, остальные виды достаточно травматичные (у меня больные колени). Тай-бо позволяет потратить лишние калории и при этом не заскучать, так как есть элементы танца и борьбы. При этом можно и негатив выпустить. Кстати, парням можно делать с утяжелителями. Спасибо Олесе за мотивацию!

Андрей Левин
маркетолог

Когда родила малыша, потребовалось быстро прийти в форму. Раньше ходила в классический фитнесс-клуб, но тренажеры приелись, да и с рождением ребенка изменились интересы, с подругами-фитоняшками потеряла контакт. В одиночестве довольно сложно сохранять мотивацию для походов в зал. Разнообразие упражнений тай-бо и энергетика Олеси уже почти привели мой пресс в состояние как до родов. Рекомендую.

Алена Макарова
мама

Я офисный сотрудник, работаю в центре, где клубы дорогие и пафосные. Хотелось чего-то домашнего, но не колхоз, демократичного по ценам и при этом рядом с домом, чтобы и в выходные можно было посещать. Стандартная тренажерка надоела, пробую новые дисциплины. Тай-бо выручает, и станцевала и растянулась, и бывшего виртуально кикнула )) Буду ходить!

Дарья Новикова
бухгалтер

О клубе
Новые залы
Мы открылись в прошлом году, сделали ремонт, закупили новый инвентарь. Заниматься очень комфортно. Есть кулеры с водой, чистые раздевалки и душевые.
Мельница — это академия спорта
У нас вы можете заниматься не только групповыми фитнесс программами, но и боевыми искусствами. Занятия по тай-бо проходят по соседству с боксерским рингом и матами для дзюдо, что создает особую атмосферу.
Удобное расположение и время занятий
Тренировки начинаются в 8 и 9 вечера по будням и субботам. Мы расположены на Городецкой улице, в 8 мин ходьбы от метро Новокосино.
Ответим на все вопросы по телефону
Ваше имя
Ваш телефон

Контактная информация
Москва, ул. Городецкая д. 8а
3 этаж
м. Новокосино

hello@mill.academy



+7 (926) 526-31-51

ООО "ДЗЮДО РУС", ИНН 7720402027
Политика конфиденциальности

Заходите в наши социальные сети
Made on
Tilda