Секции для детей и взрослых в Новокосино
Включая дзюдо, самбо, смешанные единоборства (MMA), бокс, бразильское джиу-джитсу, худ. гимнастика, детский фитнес. Набираем группы от 3 лет, 12+ и 16+. Пробное занятие бесплатно!
Введите ваш номер телефона
Выберите программу
Дзюдо/Самбо
Дзюдо – это искусство самообороны без оружия, один из видов восточных единоборств, за которым стоит целая философия. Дзю-дзюцу, на основе которого и сформировалось дзюдо, не зря так назвали (в переводе с японского «искусство мягкости») – его главный принцип: победить, поддавшись.

Современное дзюдо первым и пока единственным из боевых искусств Востока вошло в число олимпийских видов спорта.

Техника дзюдо – не ударная, а борцовская: броски, удержания, болевые приемы. При этом основатель дзюдо Дзигоро Кано исключил из него травмоопасные техники, что позволило сделать этот вид единоборств пригодным для спортивных соревнований.

Для дзюдоиста ловкость важнее силы, а его главные черты – дисциплина, уважительное отношение к окружающим и настойчивость.

Записаться на пробное занятие
Бокс
Бокс, в отличие от дзюдо, относится к контактным единоборствам. Это олимпийский вид спорта, в котором разрешены только удары кулаками в специальных перчатках.

Несмотря на то, что бокс считается травматичным и опасным спортом, в нем главное не умение бить, а умение защищаться от ударов. Есть множество видов спорта, где риск получить травму выше, чем в боксе – тот же футбол.

Основателем бокса принято считать англичанина Джеймса Фигга, который перед тем, как стал боксером, занимался фехтованием.

Соревнования по боксу проходят под присмотром целой бригады судей, вдобавок спортсмены защищены экипировкой и целым сводом строгих правил, включающих запрещенные приемы (удары ниже пояса, удары по затылку и почкам, удары в спину и множество других).

Известные спортсмены считают бокс школой жизни. Он воспитывает в мальчиках трудолюбие и упорство, а также учит не обижать слабых, потому что настоящий бокс – это не драка, а джентльменский вид спорта.
Записаться на пробное занятие
Бразильское джиу-джитс
Бразильское джиу-джитсу (БЖЖ) возникло из японского джиу-джитсу (дзюдзюцу) – техники японского рукопашного боя, основанной на податливости и обращении силы врага против него же самого. Джиу-джитсу – не ударное противоборство, поскольку удары неэффективны против соперника в доспехах. Его основные техники – это техники рукопашной борьбы в партере: броски, удушения, блокировки.

БЖЖ – это свод техник борьбы на земле: противника надо как можно быстрее перевести в партер, затем занять доминирующее положение, применить болевой прием и вынудить его сдаться.

Правила в БЖЖ отличны от правил в дзюдо и самбо – например, в дзюдо разрешены захваты ног и болевые приемы на ноги, а в самбо и в БЖЖ они разрешены. Прием «ножницы» запрещен и в дзюдо, и в БЖЖ, а в самбо разрешен.

Занятия джиу-джитсу воспитывают целеустремленность, настойчивость и трудолюбие, но еще этот вид спорта – для любознательных. В БЖЖ множество техник, но оно постоянно развивается, так что скучать на тренировках точно не придется. Овладевший бразильским джиу-джитсу почти наверняка не уступит никому в уличной драке: как только соперники окажутся на земле, его преимущество станет очевидным.

Записаться на пробное занятие
ММА (микс файт)
ММА – это элита боевых искусств, это чистый бой, в котором сочетается множество техник из разных видов единоборств: бокса и кикбоксинга, а также разных видов борьбы.

Современные ММА – это контактный вид спорта, в котором применяются ударные техники, техники борьбы в стойке и на полу – в партере.

Несмотря на кажущуюся вседозволенность приемов и историю, восходящую к жестоким поединкам с минимумом правил, современные ММА имеют целый свод строгих ограничений, обеспечивающих безопасность бойцов. Запрещены удары в горло, пах и затылок, тычки в глаза и укусы, а также другие, чрезмерно опасные и болезненные манипуляции. Спортсмены делятся на весовые категории, выступают в перчатках и применяют только разрешенные приемы.

Занятия ММА воспитывают такие качества как упорство, бесстрашие, спокойствие и рассудительность – паника в бою всегда ведет к проигрышу. Лучшие бойцы всегда неприхотливы в еде, они умеют легко сбрасывать и набирать вес, следовательно, приучаются всегда держать себя в форме. На тренировках по ММА, если они правильно спланированы, загружаются все группы мышц, поэтому сильные руки и ноги, крепкий зад и рельефный корпус бойцу гарантированы.
Записаться на пробное занятие

Почему взрослым полезно заниматься боевыми искусствами?
1
Укрепляется здоровье, тренируются все группы мышц, в том числе, поддерживающие позвоночник, что улучшает осанку и избавляет от болей в спине.
2
Улучшается гибкость, продлевается молодость тела.
3
Единоборства воспитывают такие качества как спокойствие и рассудительность, а значит, укрепляют нервную систему и служат отличным лекарством от стресса.
4
Философия, лежащая в основе большинства единоборств, подразумевает уважительное отношение не только к партнерам и наставникам, но и к соперникам. Это значит, что у борцов улучшаются отношения не только с членами семьи, но и со всеми людьми.
5
Тренировки приучают к дисциплине, трудолюбию и настойчивости в достижении цели.
6
Вырабатывается умение быстро реагировать на любое изменение обстоятельств и уверенность в себе, которые помогают в работе и карьере.
7
Появляется ощущение безопасности: занимающийся боевыми искусствами человек может защитить от любого нападения не только самого себя, но и свою семью.
У тренеров в нашем клубе индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы понимаем, как важно создать правильное отношение к спорту и не загубить мотивацию. В коллективе создается атмосфера доверия, в которой вы приобретете единомышленников и найдете новый способ отдыха и избавления от стресса. Наш клуб – не просто площадка для физической подготовки, это настоящая школа для комплексного развития человека, как в физическом плане, так и в социальном.

Роман Живов
директор клуба Мельница
Вот так проходят тренировки:


Тренерский состав
Евгений Арапов, ММА, взрослые, дети с 12 лет
Мастер спорта по спортивной борьбе, кандидат в мастера спорта по боевому самбо.
Неоднократный чемпион и призер Москвы и России по грэпплингу. Чемпион Москвы по бразильскому джиу-джитсу.

Заниматься спортом я начал поздно - родители переживали, что с ребенком – крепким здоровьем я не отличался – может что-нибудь случиться на тренировке. Но я тянулся к спорту, любил физкультуру и выступал на всех школьных соревнованиях, а после переезда в Москву начал заниматься в секции боевого самбо. Через два года я уже выступил на первых своих крупных соревнованиях – это был всероссийский турнир по боевому самбо – и занял второе место, там же познакомился со своим тренером по грепплингу Георгием Залеевым. Залеев одним из первых начал развивать этот спорт в России, позже открыл свою школу грепплинга в Москве.
В течение следующих нескольких лет были интенсивные тренировки по ММА, грепплингу и тайскому боксу, первый чемпионат Москвы, России и ещё множество турниров.

С 2010го года я начал вести группы по боевому самбо и ММА, многие из моих учеников становились чемпионами и призерами чемпионатов Москвы и России.

ММА от других единоборств отличается тем, что тебе приходится быть универсальным – изучать больше техник, физически развиваться в разных направлениях и больше думать. В других видах единоборств всегда есть кто-то сильнее тебя, а здесь ты можешь не быть самым сильным и при этом победить за счет разнообразия навыков. ММА – самый универсальный из всех видов единоборств.

Павел Борзунов, бразильское джиу-джитсу, взрослые
Чемпион Европы по дзюдо, чемпион Москвы по самбо

В детстве интересовался музыкой и футболом, пережив неудачный опыт знакомства с айкидо – сильно травмировал локоть на тренировке, что отбило всякое желание заниматься боевыми искусствами.

После окончания школы я поступил в университет, и на третьем курсе, с подачи товарища, решил вдруг позаниматься набравшими к тому времени популярность смешанными единоборствами (MMA).

Тренировки затягивали все сильнее и сильнее – чтобы развиваться, приходилось больше бороться в партере, постоянно искать новые техники для победы над более опытными соперниками. Я сосредоточился на борьбе и отложил занятия ударными единоборствами. Первые победы на любительских соревнованиях не заставили себя долго ждать и уже спустя 3 месяца после начала тренировок я начал собирать грамоты и призы.
Вскоре у меня возникло желание делиться знаниями с учениками. В 2014 я открыл секцию грэпплинга для взрослых, а два года спустя, после нескольких месяцев занятий в кимоно, получил свой синий пояс.
Последовала череда соревнований в новом дивизионе синих поясов среди опытных спортсменов – победы и поражения, куда ж без них, на различных турнирах по бразильскому джиу-джитсу.
Тем временем уже и мои ученики стали пробовать свои силы и даже взбираться на пьедесталы чемпионата Москвы по грэпплингу и детских турниров по бразильскому джиу-джитсу Gymnasium Cup.
В декабре 2018 г. я получил пурпурный пояс и аттестовал на синие пояса своих учеников.

В моей спортивной жизни не раз случались травмы, но я еще и перенес операцию на позвоночнике – удаление грыжи. Мой врач, отличный нейрохирург, сразу сказала мне, что спортом заниматься можно. Я восстановился, выполняя определенные упражнения, которые разработали в медицинском центре, где я оперировался. Я до сих пор выполняю их каждое утро в качестве зарядки. Своим нынешним ученикам я даю рекомендации, как не нагружать спину – если бы я в свое время их выполнял, то и операции удалось бы избежать.

Бразильское джиу-джитсу, которое стало частью моей жизни, дает человеку мотивацию и возможность стать лучше на ковре и в жизни, независимо от силовых показателей, веса или возраста. Именно желание постоянно расти над собой и изучать новое вдохновляют меня по сей день.

В джиу-джитсу важнее всего терпение. Но речь не о том, чтобы терпеть боль – этого делать как раз нельзя. Нужно заставить себя постоянно тренироваться – только так можно добиться результата. Порой ребята, которые занимаются три раза в неделю, понимают, что им этого мало, что необходимо тренироваться больше – и при этом, это не профессиональные спортсмены.

Джиу-джитсу – очень интересный спорт. Каждый раз, приходя на тренировку, ты получаешь новые навыки, новые знания. Это борьба для любознательных людей. Изначально джиу-джитсу предназначалась для защиты – это был способ действий против нападающего противника. Сейчас спортивное джиу-джитсу выглядит совсем иначе, спортсмены используют новые техники. Например, сегодня используют технику Matrix Gard, во многих техниках активно задействуют куртку – разработана целая система с ее использованием.
Ерёмкин Роман
Кандидат в мастера спорта по боксу. Первый взрослый разряд по тяжелой
и легкой атлетике.

Бокс и фитбокс (для девушек)
Вам дадут:
— потерю жира
— навык самообороны
— баланс и координацию
— уверенность в себе
— выносливость
— энергию на новые достижения
— антистресс- борьба с гневом
— управление страхом
— улучшение общего состояния здоровья
Анастасия Кубрик
Кандидат в мастера спорта по самбо. Судья 3-ей категории по дзюдо.
Неоднократная победительница и призёрша Первенства Сербии, Москвы
и области по дзюдо и самбо.

В дзюдо и самбо с 2008 года.

При занятиях дзюдо вы получите:
— круг единомышленников
— спортивное тело
— дисциплинированность
— волю к победе
— умение постоять за себя
— умение работать в команде
— навыки акробатики
— лидерские качества
Дмитриева Анастасия
Мастер спорта международного класса по дзюдо и мастер спорта по самбо, бронзовый призер чемпионата Европы и Универсиады, победительница Кубков мира и Европы, турниров серии Гран При и чемпионатов России Анастасия Дмитриева, 14 лет выступавшая в составе сборной команды России по дзюдо
Роман Живов
Его ученики сейчас играют в футбольных командах Сатурн (Раменское), Динамо (Москва), Метеор (Балашиха).

Детский фитнес – это специально разработанная программа тренировок.

При ее разработке учитывается физическая подготовка ребенка, возрастная категория, состояние здоровья.

Детский фитнес:
— помогает установить коммуникативные связи со сверстниками
— развивает дисциплину
— расходует «лишнюю» энергию
— развивает опорно-двигательный аппарат гармонично
— нормализует массу тела
— содействует профилактике нарушений осанки и плоскостопия
— закладывает основы зожа


Отзывы наших клиентов
В спорте с детства, в дзюдо 3 года. Очень развивает координацию и гораздо интереснее, чем железо тягать. Сильно расширяет зону комфорту, чувствуешь себя уверенно не только во дворе, но и в работе, люди тебя начинают как-то иначе воспринимать. В общем, это школа не только тела, но и духа. Отрыл для себя новый большой мир, а этот клуб еще и рядом с моим домом. Спасибо!

Виталий Панкратов
программист
Занимаюсь в Мельнице боксом пол года. Новый зал, чистые душевые, отличная компания. В основателях чемпионы мира по дзюдо. В Мельнице ощущается, что это не просто бизнес, а сообщество увлеченных спортом людей, ребятам удалось создать особую атмосферу спортивного клуба. Ну и, конечно, борьба дает колоссальную разрядку и выход энергии. Не думаю, что переключусь на какой-то другой спорт.

Антон Плетнев
специалист
У меня вся жизнь в борьбе. Сначала два высших, теперь свой бизнес. Это требуется стойкости, мужества, готовности к конкуренции. Раньше я плавала, но поняла, что мне нужно развивать не только тело, но и характер. Начинала с каратэ, сейчас переключилась на бокс. Хожу 3 раза в неделю, отличное заряжает. Теперь не боюсь не только жестких переговоров, но и могу за себя постоять.

Дарья Морозова
предприниматель

О клубе
Новые залы
Мы открылись в прошлом году, сделали ремонт, закупили новый инвентарь. Заниматься очень комфортно. Есть кулеры с водой, чистые раздевалки и душевые.
Мельница — это академия спорта
У нас вы можете заниматься не только боевыми искусствами, но и ходить на групповые фитнес программы. В нашем клубе каждый найдет вид физической активности по душе.
Удобное расположение и время занятий
Мы расположены на Городецкой улице, в 8 мин ходьбы от метро Новокосино. Три детский программы с очень гибким расписанием, удобным и родителям и детям.
Ответим на все вопросы по телефону
Ваше имя
Ваш телефон

Контактная информация
Москва, ул. Городецкая д. 8а
3 этаж
м. Новокосино

hello@mill.academy



+7 (926) 526-31-51

ООО "ДЗЮДО РУС", ИНН 7720402027
Политика конфиденциальности

Заходите в наши социальные сети
Оставьте заявку
Введите ваши данные и мы свяжемся с вами
Я согласен(a) с политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных
Made on
Tilda